Tu es compétent. Tu connais ton métier.
Mais pourtant, tu te mets une pression monstre, comme si chaque journée était une finale olympique. Ça te parle ?
Alors voici 10 techniques imparables pour te saboter en beauté… et surtout, comment les désamorcer !
1. Viser la perfection… et ne jamais être satisfait
Comment ça te plombe ? Tu ne célèbres jamais tes victoires, car ce n'est "jamais assez bien".
Comment lâcher prise ? Vise l’excellence, pas la perfection. Elle n’existe pas.
2. Comparer tes résultats à ceux des autres
Comment ça te plombe ? Il y aura toujours quelqu’un de "meilleur". Résultat : tu ne te sens jamais à la hauteur.
Comment lâcher prise ? Compare-toi à ton "toi d’hier", pas à quelqu’un d’autre.
3. Tout prendre sur tes épaules
Comment ça te plombe ? Tu refuses d’être aidé, et tu finis en burn-out.
Comment lâcher prise ? Déléguer, ce n’est pas un aveu de faiblesse, c’est une preuve d’intelligence.
4. Travailler sans jamais t’arrêter
Comment ça te plombe ? Fatigue, erreurs, irritabilité… et une motivation qui s’évapore.
Comment lâcher prise ? Intègre des vraies pauses dans ton planning, ton cerveau te remerciera.
5. Avoir peur de décevoir
Comment ça te plombe ? Tu dis oui à tout, même au détriment de ton propre équilibre.
Comment lâcher prise ? Fixe des limites claires et apprends à dire "non" sans culpabiliser.
6. Te focaliser sur ce que tu ne sais pas (encore) faire
Comment ça te plombe ? Tu oublies toutes tes compétences, en te concentrant sur ce qui te manque.
Comment lâcher prise ? Valorise tes acquis avant de paniquer sur ce que tu as à apprendre.
7. Penser que tout repose sur toi
Comment ça te plombe ? Tu portes une charge mentale énorme et tu t’épuises.
Comment lâcher prise ? Personne n'est indispensable à 100 %. Fais confiance à ton équipe.
8. Voir l’échec comme une catastrophe
Comment ça te plombe ? Tu stresses à l’idée de te planter, alors que c’est une source d’apprentissage.
Comment lâcher prise ? Chaque erreur est une leçon qui te rapproche du succès.
9. Attendre que tout soit "parfait" avant d’agir
Comment ça te plombe ? Tu procrastines et tu passes à côté d’opportunités.
Comment lâcher prise ? Lance-toi, ajuste en route, mais avance.
10. Oublier pourquoi tu fais ce que tu fais
Comment ça te plombe ? Sans sens, tout devient lourd et sans saveur.
Comment lâcher prise ? Remets-toi en tête ta mission, ton "pourquoi". Ça change tout.
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